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Fonctionnement : Reprise de l’activité le 21 septembre 2021

Vous munir du matériel suivant :

  • Masque
  • Gel-hydro-alcoolique
  • Collations et boissons personnelles

Sans oublier :

  • Pass Sanitaire
  • Licence
  • Passeport santé

Respecter les gestes barrières :

  • Respecter les distances entre vous – 2m
  • Porter un masque Avant et Après l’activité
  • Laver les mains (avant, pendant si nécessaire et après la pratique) avec du gel hydro-alcoolique
  • Éviter tous contacts physiques, pas de salutation « Serrer la main NON, à la Chinoise, OUI«  ni embrassade
  • Éviter le prêt de matériel entre vous, sinon désinfecter
  • Se désinfecter les mains en cas de contact physique avec une autre personne

Organisation des séances :

  • Les cours auront lieu dans la salle du Batistou
  • 4 cours identiques par semaines
  • Vous devrez vous inscrire à l’avance à un de ces cours soit par email à vanbay.ngo4@gmail.com soit par SMS au 06 81167745. Pour faciliter cette organisation je vous demande de préciser le ou les cours choisi (s) en indiquant votre préférence en cas de choix multiple. (voir Info flash pour plus de détail sur le Qi Gong et le Tai Chi, cliquer ici)

Horaires :

 
  • M 1 : Mardi 14h00 à 15h00 *
  • M 2 : Mardi 15h00 à 16h00 **

* Arriver 10′ avant pour contrôle du Pass
** Arriver 5′ avant pour contrôle du Pass


Les séances se terminent 5′ avant l’heure prévue afin d’aérer la salle pour les cours suivants
N’entrer dans la salle qu’après le contrôle du Pass
Sanitaire

  • J 3 : Jeudi 14h00 à 15h00 *
  • J 4 : Jeudi 15h00 à 16h00 **

Tai Chi par M. NGO

  • J5 : Jeudi de 16h00 à 17h00 **

Déroulement des séances :

  • Une semaine : 45′ en position Debout + 15′ en position Assis
  • La Semaine suivante : 45′ Assis + 15’Debout

Pour la Position Assis :

  • en salle : sur tapis, serviette ou tabouret,
  • dehors : sur tabouret

Placements des participants :

  • Il y a des marquages au sol pour se placer : 5 rangées de 5 places chacune, il y a donc 25 places disponibles mais notre effectif sera limité temporairement à 18 personnes.
  • Vous vous placer sur les marquages sur les rangées 1 et 3, et entre les marquages sur les rangées 2 et 4 (disposition en quinconce).
  • Penser à échanger les positions de temps en temps de manière que les personnes se trouvant placées sur les 2 dernières rangées ne resteront pas derrière toute l’année (à moins que ce soit leur désir).

Absence et Abandon :

  • Pour faciliter le suivi des présences (nécessaire en cas de contrôle suite à contamination) avertir par mail ou par SMS de toute absence et en cas d’arrêt définitif.

Équipement :

  • Pas de vestiaire
  • Vêtements amples et souples facilitant les mouvements et les respirations
  • Pas de chaussures, travailler en chaussons, chaussettes ou pieds nus
  • Tapis de sol ou serviette pour pouvoir s’asseoir

Merci de respecter ce protocole pour nous permettre de continuer notre activité dans la joie et bonne humeur. Vivement la fin de toutes ses contraintes !

Vos Animateurs Qi Gong

Coordinateur : 

Van Bay NGO 04 67 59 27 68

Le corps et le souffle, l’essence et l’énergie ne font qu’un,
Lorsque le corps est immobile, l’essence ne peut s’écouler.
Lorsque l’essence ne peut s’écouler, l’énergie stagne.

SUN SU-MO, Médecin Taoïste de la Dynastie des Tang (618 – 907 après JC)

Le terme Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois :

  • Qi, qui se traduit par énergie, souffle
  • Gong, qui désigne tant le travail que la maîtrise

Qi Gong signifie donc le travail et la maîtrise de l’énergie  (Qi).

Le Qi (Energie ou Souffle) est un concept large qui désigne l’énergie (ou le souffle) vitale présente dans toute chose.
Le Qi réside dans l’homme et l’homme est baigné dans le Qi de l’Univers.

Le Qi Gong postule que:

  1. Le Qi influence directement notre santé et notre mental, et qu’il est possible en pratiquant des exercices de rendre la circulation du Qi plus harmonieuse pour améliorer notre santé physique et mentale,
  2. Notre corps est perméable aux échanges avec les Qi de l’environnement et qu’une pratique régulière du Qi Gong permet de percevoir cette perméabilité afin de la maîtriser et l’améliorer, le but étant d’enrichir notre Qi.

Le Qi Gong est plus qu’une simple pratique physique, c’est véritablement un art énergétique qui utilise le Mouvement, la Respiration et la Concentration, le tout parfaitement synchronisé dans des gestes et des postures.

Comment ça marche ?

Les séances durent une heure : une semaine en position Debout, la suivante en position Assise.

Mardi et Jeudi : de 14 h à 15 h et de 15 h à 16 h

Salle Baptistou (ancien atelier municipal) : rue du Bosc de la Plaine
Ou en plein air (Place du Marché) quand il commence à faire chaud (en général à partir de Mai)

Responsable : Van Bay NGO 04 67 59 27 68

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